Odkryj nasze ciekawe metody, jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw. Zobacz więcej!
Chyba każdy rodzic dobrze zna ten moment, gdy dziecko widzi na talerzu zielony przedmiot i stara się jak najszybciej się go pozbyć. Argumenty o wartościach odżywczych i witaminach zawartych w warzywach nie wystarczą, aby zachęcić dziecko do ich jedzenia.
Warzywa odgrywają bardzo ważną rolę w diecie rosnących dzieci. Zawierają wiele witamin, wspomagają trawienie dzięki błonnikowi, zawierają kwas foliowy i korzystnie wpływają na organizm. Warto zatem już od najmłodszych lat zachęcać dziecko do jedzenia zielonych warzyw.
Warzywa na dobry początek
Wskazane jest przyzwyczajanie dziecka do warzyw już w czasie ciąży . Warzywa mają pozytywny wpływ na zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka, a ich spożywanie przez kobietę w ciąży może sprawić, że dziecko w przyszłości chętnie będzie je jeść. Rodzice są nauczycielami swoich pociech, dlatego mama powinna dawać dobry przykład i wzbogacać dietę dziecka o warzywa, aby pokazać małemu uczniowi, że są one smaczne, zdrowe i różnorodne. Ważne jest, aby menu małego odkrywcy uzupełniać o warzywa, a nie owoce.
Dzieci z natury preferują smak słodki, dlatego na początku lepiej jest przyzwyczaić dziecko do smaku zieleniny , aby słodycz owoców nie zniechęciła go do jedzenia warzyw. Dziecko powinno zacząć jeść warzywa między piątym a szóstym miesiącem życia. Na początku możesz dać mu łyżeczkę przecieru warzywnego lub wykorzystać ogólnodostępne gotowe przeciery warzywne. Może się zdarzyć, że dziecko początkowo nie będzie zadowolone z tego, co mu się poda do jedzenia. Nie należy się jednak zniechęcać zbyt szybko, ponieważ z czasem pies na pewno przyzwyczai się do nowego smaku.
Pierwsze przygody kuchenne
Dzieci obserwują dorosłych od najmłodszych lat i starają się być ich wiernymi naśladowcami. Jeśli masz małego przeciwnika warzyw, warto zaprosić go do kuchni, aby z pomocą mamy mógł sam przyrządzić sobie pyszny posiłek. Nie musi to być wykwintna kolacja ani wielki lunch.
Es genügen einfache Sandwiches, mit einer kleinen Zugabe von tomatenförmigen Lächeln, gurkenförmigen Augen und paprikaförmigen Nasen. Kinder lieben auf interessante Weise präsentierte Gerichte, angefangen von Keksen in Tierform bis hin zu Kartoffeln, die in Herzform angeordnet sind. Durch gemeinsame Küchenabenteuer fühlt sich das Kind erwachsen, selbstständig und wird eher bereit sein, selbst zubereitete Mahlzeiten zu probieren.
Methoden, die jedes Kind sicher zum Gemüseessen anregen
Beim Einkaufen lohnt es sich, einen Moment länger in der Gemüseabteilung zu verweilen, um dem kleinen Entdecker die Vielfalt der Gemüsearten zu zeigen, sowohl lokale als auch exotischere. Das Kind wird sich sicher für etwas interessieren und den neuen Geschmack kennenlernen wollen. Wenn wir ein sehr kleines Kind haben, das gerade erst von der Brust oder von Säuglingsmilch entwöhnt wird, dann ist es ratsam, sich mit der BLW-Methode (Baby Led Weaning) zu beschäftigen.
Bei dieser Methode steuert das Kind den Übergang von flüssiger zu fester Nahrung, und bereits ab der ersten Mahlzeit wählt es die Nahrung in der Konsistenz aus, wie sie tatsächlich ist (ohne zusätzliches Zerkleinern). Das Kind erweitert seine Ernährung selbstständig und steuert den Entwöhnungsprozess vom Milchtrinken. Die BLW-Methode kann dabei helfen, das Kind zum Gemüseessen zu erziehen. Das Kind wird selbst mit dem Essen, seinen Formen und Farben spielen, was es zusätzlich zum Essen ermutigen sollte.
Küche für Kinder
Ein kleines Kind hat auch nur begrenzte Möglichkeiten, in die Küche zum gemeinsamen Spielen eingeladen zu werden, aber man kann ihm dann eine Kindküche - ein Spielzeug schenken. Es ist eines der beliebtesten Spielzeuge unserer Kinder, daher wissen wir, wie es die Leidenschaft fürs Kochen sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen wecken kann.
Lernen, Gemüse durch Spiel zu essen
Spielzeug mit Gemüsemotiven kann die Wahrnehmung von Grünzeug durch das Kind positiv beeinflussen. Dadurch versteht es, dass Gemüse überall vorkommt und ein offensichtlicher Bestandteil der Ernährung aller Menschen ist. Das Set aus hölzernen Gemüse- und Obstsorten zum Schneiden der Marke Little Dutch ist das ideale Zubehör für die Küche des kleinen Hausherrn. Im Set befinden sich Karotte, Gurke, Tomate, Zwiebel, Rote Bete und Champignons, die aus zwei Teilen bestehen, die mit Klettverschluss verbunden sind. Der kleine Entdecker kann sie mit dem zum Set gehörenden Holzmesser schneiden. Dies ist eine weitere Möglichkeit, die Eltern in der Küche nachzuahmen.
Beißring für Früchte
Ciekawym pomysłem na wprowadzenie zieleniny do diety dziecka jest gryzak Pulp.
To świetny gadżet z silikonową podkładką, na której można umieścić świeże warzywa lub owoce. Po przeżuciu przez dziurki w podkładce, można znaleźć zdrową przekąskę.